La idea de que la luz artificial de las pantallas es para mantener a las personas despiertas por la noche es errónea, expresa un grupo de científicos que han estado estudiando el mejor tipo de iluminación para quedarse dormido.
Según investigadores, de la Universidad de Manchester, la luz azul de los dispositivos no es el problema principal.
Para demostrarlo, expusieron a un número de ratones a diferentes configuraciones de luz para estudiar el impacto.
Los resultados, publicados en la revista Current Biology, sugieren que la respuesta radica en cuán cálida y brillante es la luz.
¿POR QUÉ HACER EL ESTUDIO?
Todos las personas tienen un ciclo natural de despertar y dormir todos los días.
Su reloj biológico se sincroniza con el entorno para que estén alertas durante el día y con sueño por la noche.
Pero los expertos han sospechado durante mucho tiempo que la exposición a la luz artificial podría alterar esta alineación.
Asimismo, existe una opinión acerca de la luz azul artificial que proviene de las pantallas de las computadoras y teléfonos móviles, la cual tiene un efecto particularmente fuerte.
¿QUÉ ENCONTRÓ EL ESTUDIO?
El equipo realizó pruebas en ratones, fijando el brillo a alto o bajo y cambiando el color de azul a amarillo.
La luz brillante de cualquiera de los colores era estimulante, en lugar de relajante, como se esperaba.
Pero cuando la luz se atenuaba, la luz azul era más tranquila que la luz amarilla.
El investigador principal, el Dr. Tim Brown, dijo que los hallazgos coincidían con lo que sucede en el mundo natural, con luz brillante y cálida.
«Durante el día, la luz que nos llega es relativamente blanca o amarilla y tiene un fuerte efecto en el reloj corporal y alrededor del crepúsculo, una vez que se pone el sol, la luz se vuelve más azul», dijo.
«Entonces, si quieres evitar que la luz tenga un fuerte efecto en tu reloj biológico, el azul sería el camino a seguir».
Por el contrario, la luz blanca o amarilla brillante era mejor para mantenerse despierto y alerta.
¿QUÉ SIGNIFICA ESO?
La configuración del modo nocturno para teléfonos y computadoras portátiles reduce la luz azul en un intento por disminuir el daño al dormir.
«En este momento, a menudo lo que hace la gente es ajustar el color de la iluminación o las pantallas visuales y hacer que las pantallas sean más amarillas», dijo el Dr. Brown.
«Nuestra predicción es que cambiar el color de la iluminación está teniendo exactamente el efecto incorrecto.
«Contrarresta cualquier beneficio que pueda obtener al reducir también el brillo de la pantalla».
¿NO SON LOS RATONES MÁS ACTIVOS POR LA NOCHE?
Los ratones son de hecho nocturnos.
Pero los investigadores dicen que la forma básica en que la luz afecta el reloj corporal es la misma en todos los mamíferos, incluidos los humanos, lo que significa que los hallazgos deberían aplicarse a las personas.
Recomiendan más investigación para confirmarlo.
El Dr. Manuel Spitschan, de la Universidad de Oxford, dijo: «Este es un trabajo fascinante, pero realmente no sabemos aún que lo mismo sucede en humanos. Esa es la dificultad con el trabajo con animales.»
Con información de la BBC.
